Framgång Inifrån Podcast

11. Brist brist brist.

Brist brist brist. 

 

Brist tänk är något många upplever dagligen. Den ständiga känslan om att saker borde vara på ett annat sätt. 

 

Den yttre världen påminner oss ständigt om brist, om att vi är otillräckliga som vi är. 

 

Brist föds ur det ständiga jämförandet. 

 

Det är en överväldigande känsla att inte känna sig tillräcklig med det man har, det man gör eller den man är. 

 

Här gäller det att vara medvetet aktiv och separera sig ifrån brist tänket. Istället välja att fokusera på att känna tacksamhet för den man redan är, allt man har och allt man redan upplevt. 

 

Istället för att lägga vårt fokus på bristen vi upplever. Så kan vi välja att lägga vår energi på att skapa det vi önskar mer utav.

 

Om det inte fanns någon att jämföra sig med eller inga ideal hade du verkligen känt lika mycket brist i ditt liv då?

 

Kanske du då hade tillåtit dig mer att bara vara som du är just nu. 

 

 

Massa kärlek 

Tina och Zandra 

10. Släpp allvaret.

Släpp allvaret.

I detta avsnittet vill vi ge dig en kärleksfull påminnelse om att släppa på allvaret i livet. Vi vuxna klär på oss en seriös allvarlig roll som vi ibland måste ge oss tillåtelse att släppa på. 

 

Allt allvar tar bort en stor del av glädjen. Som barn var vi glädjen själva, vill vi inte ha mer av det i våra liv?

 

Vi lever ofta i en frånvaro istället för i närvaro och då är det lätt att mista glädjen i stunden. Vi tror det finns en längtan till mer lekfullhet. En längtan som alltid har funnits där som många utav oss har stängt av i alla dessa måsten och krav. Kan vi avdramatisera våra borden och måsten för att skapa utrymme för lekfullhet? 

 

Varför ska allt vara så seriöst hela tiden?

 

Vi vill skapa mer flow, glädje, lätthet och ett inre lugn i livet. Lägga vår tid på saker som faktiskt betyder något på riktigt. Livet är för viktigt för att ta på allvar, kan vi inte bara chilla lite? 

 

Lätta upp det tunga, på med musik och dansa loss!

 

Massa kärlek Tina och Zandra

 

Följ oss på Instagram @framganginifran @tinabjorklund @inrefitnesszandra

9. Ångest en separation från ditt sanna jag.

Ångest en separation från ditt sanna jag.

Vi fick till oss att vi var sjuka och kraftlösa, vi hade fallit offer till ångesten. 

 

Detta fick vi aldrig höra, 

 

Att brist på självkärlek och rädslan att inte vara tillräcklig är en grundorsak till att vi upplever ångest. 

 

Det är lätt att känna sig kraftlös mot ångesten men vi vill verkligen säga till dig att du är powerful! Den där kraften finns där inom dig, vi ska bara plocka fram den igen. Din superpower är att du kan hålla dig själv och fylla på med massa självkärlek. 

 

Det kan vara lätt att tro att ångest är något som kommer utifrån men det är i våra tankar och känslor som ångesten skapas. Vilket innebär att vi kan vara med och påverka den så mycket mer än vi tror. 

 

När vi känner ångest så befinner vi oss i rädsla, när vi kommer tillbaka hem till oss själva avtar ångesten. 

 

För att hantera ångest i stunden använd dig utav ditt andetag, som alltid finns med dig. 

 

För att börja klä av dig ångesten kan du meditera, separera dig ifrån dina tankar och öppna upp mer till att lita på dig själv och livet, landa mjukt i ditt hjärta. 

 

Ångest är en känsla byggd på en illusion men du är en kraftfull själ. Vi har bara glömt det men nu är det dags att ta tillbaks vår kraft. 

 

Massa kärlek Tina och Zandra

 

Följ oss på Instagram @framganginifrån @tinabjorklund @inrefitnesszandra

 

8. Shake that body -Känslor del 2

Shake that body 

Känslor del 2 

 

Stora känslor kan bli stora problem om vi inte vet hur vi kan hantera dom. 

 

Vi vill inspirera till att våga känna dina känslor. Ge dom tillåtelse att komma upp, se känslan, möt och släpp ut och taget genom att känna. Ditt andetag är här din bästa vän. 

 

Våra känslor är vårt ansvar. Vi kan medvetet ta hand om dom genom att använda oss utav olika metoder. 

 

Vårt super tips är att röra kroppen fritt kalla det dans, kroppen vet hur den ska göra om du släpper kontrollen och låter kroppen leda istället för mindet. 

 

Citat ifrån avsnittet, 

”Min kropp älskar att dansa med själen” 

 

För att hantera tunga känslor använder vi oss av bla utav, dans, träning, shaking, samtala, skriva, djupandas, meditera att möta känslan och såklart att gråta. 

 

Den finns en insikt som är life changing och det är att du kan börja skapa de känslorna du vill ha mer utav i ditt liv inom dig föst! Du behöver inte vänta på det där jobbet, huset eller partnern för att känna glädje och kärlek mm utan börja i andra ändan och se sen hur ditt liv kommer att utvecklas… 

 

Vi kan alltså stärka vårt härliga känsloliv genom att träna upp de känslorna vi önskar mer av. Skapa high vibe inifrån och ut. 

 

Massa kärlek Tina och Zandra

7. Känslor är känsligt.

Att känna olika känslor är en central del i att vara människa men ändå har vi skapat en idé om att bara vissa känslor är okey att känna.

Vår erfarenhet är att nedtrycka känslor får oss att må dåligt och tillslut kan de ta sig i uttryck som ångest.

Vad händer om vi istället neutraliserar alla känslor som ok att känna istället för att bara vissa får ta plats….

Vad händer om vi tillåter oss att möta och att känna, att låta känslan passera igenom för att sedan lämna våra kroppar….

Vi tror helt klart på att låta känslorna komma upp och ut, det ger oss en möjlighet till att må bättre.

För att guida in nästa generation till en tro om att alla känslor är ok, så behöver vi vara de ledande exemplet och våga känna själva.

Att känna kan vara jobbigt men hur frigörande känns det inte efteråt?

Bakom känslorna som tynger dig finns du.
Du är inte dina känslor, du är inte rädsla, ilska osv det är endast en känsla. Den insikten är livs förändrande när vi verkligen kan förstå det.

Släpp kontrollen, våga känna, ut med skiten så du kan bli mera du.

 

Massa kärlek Tina och Zandra

6. Incheckning, ett lifehack för att må bra.

Vi kan lära oss så mycket om personlig utveckling men vad kommer det göra för nytta om vi inte lever det. För att transformeras är det av stor vikt att vi praktiserar det vi lär oss samt att vi börjar inifrån oss själva.

I detta avsnittet vill vi inspirera dig att checka in just för att komma närmare dig själv, lära känna dig själv och lyssna till just dig så att du kan stå stadigt och be you do you.

Vi checkar in dagligen för att påminna oss om att komma hem till oss själva.
En påminnelse som kan behövas upprepas ofta då det kan vara lätt att tappa bort sig i en stressad värld.

Så nej tack till mobiler, nyheter och stress på morgonen och kvällen.

Vi väljer incheckning och utcheckning istället. Det ger oss positiv energi.

Börja du också tillsammans med oss? 

 

Massa kärlek Tina och Zandra

5. Stärk din psykiska hälsa genom att tycka om dig själv.

I detta avsnittet pratar vi om att bristen på självkärlek är en grundorsak till psykisk ohälsa. Det är när vi lyssnar till den inre kritiken och låter den styra våra liv som det är lätt att börja må dåligt. 

Att lära känna sig själv med sina tankar och känslor är en viktig början. 

 

Hur pratar du om dig själv till dig själv? 

 

Stärk din psykiska hälsa genom att tycka om dig själv. Skapa kontakt med dig själv, ner i kroppen bort ifrån huvudets alla tankar.

Öppna upp för en resa tillbaka hem till dig själv.

Träna dig på att lyssna på ditt hjärta till den där mys rösten du har inom dig som är öm och varm. 

Vi Behöver ge oss själva den kärlekekn vi behöver för att må bra. 

Vi tror att vi känner oss framgångsrika på riktigt när vi tycker om oss själva 

 

Därför vill vi vara med och skapa en ny kollektiv sanning 

⁃ATT DET ÄR OKEY ATT TYCKA OM SIG SJÄLV!! 

 

Massa kärlek Tina och Zandra

4. BE YOU!

BE YOU 

 

Att vara sig själv i en värld som ständigt matar oss att vara samma, kan vara en utmaning. 

 

Vi får lära oss under uppväxten att passa in. 

Att passa in kan känns tryggt MEN får det oss att följa vårt hjärtas unika röst?!

 

Du kom hit till jorden för att vara just du och ingen annan. 

 

Du är du och det är just din styrka. 

 

Vi tror på att när vi människor vågar vara oss själva, så är det den största gåvan vi kan ge oss själva och världen. 

 

Massa kärlek Tina och Zandra

3. Framgång vs. Framgång Inifrån

I detta avsnittet pratar vi om hur vi ser på framgång jämfört med vår framgång inifrån. Vi vill att du som lyssnar ska få en tydligare bild på hur vi tänker kring detta ämne. Den yttre framgången som många ser på det idag har skapat en stor press hos oss och säkert många andra där ute. Vi tror att sann framgång börjar inom dig, där välmående och synen du har på dig själv är avgörande.

 

Massa kärlek Tina och Zandra

2. Tankar om tankar...

I detta avsnittet pratar vi om tankar och dess betydelse för oss. Hur påverkar våra tankar våra liv egentligen? Vi delar även med oss utav tips på hur man kan bryta negativa tankar för att skifta energi och hur man kan se dom ifrån ett större perspektiv.

Tankar kan vara vår största fiende MEN även vår bästa vän.  

Massa kärlek Tina och Zandra