26.9K
Downloads
71
Episodes
Hey! Get ready to fall in love with yourself! I denna podden bubblar två soulsisters och coacher Tina och Zandra om hur vi kan öka vår medvetenhet, utvecklas inifrån och växa som människor. Genom öppna och autentiska samtal, delar vi med oss av våra egna tankar och upplevelser om hur vi kan påverka vår inre värld, för att må så bra som möjligt. Vårt systraskap har varit betydelsefullt på vår resa och därför vill vi bjuda in dig i vår gemenskap. Vi lever i ett samhälle där vi får lära oss att framgång kommer utifrån, vi tror det är raka motsatsen, framgång börjar inifrån. Det är när vi är oss själva fullt ut och följer vårt hjärta som vi känner oss framgångsrika på riktigt. -Be you, do you! Vi hoppas få träffa dig på våra reatrets där vi kvinnor håller varandra i vår inre utveckling. Tillsammans är vi galet kraftfulla, precis som det ska vara! Nytt avsnitt släpps varje torsdag. Kom ihåg att prenumerera för att inte missa nya avsnitt. Ge oss 5 stjärnor och en recension. Dela gärna podden vidare Följ oss på instagram @framganginifran @inrefitnesszandra @tinabjorklund Gå gärna med i FRAMGÅNG INIFRÅN TRIBE på Facebook.
Episodes
Thursday Jun 30, 2022
Thursday Jun 30, 2022
En plats för att landa och mjukna, släppa på stressen och komma tillbaka hem till dig själv.
Skogen som omfamnar med sin skönhet, sitt lugn och sin trygghet.
Vattnet som renar och väcker kroppen till liv.
Fågelkvitter som skapar välbehag och solen som lyser in med sitt ljus mellan de böljande gröna träden.
Att få släppa på det som tynger
Att få fylla på med ny energi.
Att få läka
Hon, moder jord, hon finns alltid där för oss, i hennes armar kan vi känna oss hemma igen.
Vi tar hjälp av naturen för att öka vårt välmående, helt klart ett life hack.
Från betongen back to basic.
I detta avsnittet vill vi hylla Mother Earth och hennes läkande kraft 💚
Kärlek från oss!
————
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär 💜
Bli en del utav gemenskapen i Framgång inifrån tribe på fb.
Varmt välkommen på våra Framgång inifrån YOU retreat, mer info länk i bio.
Följ oss på @framganginifran
Thursday Jun 23, 2022
Thursday Jun 23, 2022
Vi fick söka i många år för att upptäcka den spirituella världen.
All den visdom och magi som finns där har helt klart varit avgörande för vårt psykiska välmående.
I avsnittet pratar vi om vad spiritualitet är för oss.
Vår intention med avsnittet är att plocka fram din nyfikenhet att utforska spiritualitet och därmed dig själv ännu mer. Allt för att du ska komma närmare dig själv och må så bra som möjligt.
Kärlek
Tina & Zandra
————
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär 💜
Bli en del utav gemenskapen i Framgång inifrån tribe på fb.
Varmt välkommen på våra Framgång inifrån YOU retreat, mer info länk i bio på instagram.
Följ oss på @framganginifran
Thursday Jun 16, 2022
Thursday Jun 16, 2022
Hur ska vi kunna känna oss tillräckliga när vi växer upp i ett otillräcklighets samhälle?!
Vi kan ifrågasätta de stora företagen som tjänar på att vi känner oss otillräckliga, vi behöver bli smartare än idealen.
Vi kan fokusera mer på kärleken till oss själva än på våra prestationer.
Vi kan också börja öppna upp för att förstå var all själv tvivel kommer ifrån från början, kanske mamma, pappa, skolan eller vänner?
Att känna att man inte duger har blivit den nya folksjukdomen. Det är så sorgligt att så många ska behöva må så dåligt och uppleva så mycket jobbiga tankar och känslor kring sig själv.
Vi vill verkligen inspirera till att börja stärka självkänslan så man lättare kan möta den yttre hetsen ifrån en tryggare grund inom sig.
Börja fokusera på det du tycker om hos dig själv istället ❤️
Bakom allt reklam nonsens, tvivlet vi fått med oss i från uppväxten pga olika händelser och de självkritiska tankarna så är vi alldeles tillräckliga. Det gäller att se igenom illusionen.
Det går att förändra känslan vi har om oss själva, det går att ta sig ifrån att känna att man inte duger till att känna sig tillräcklig.
Lyssna in avsnittet och….
”Get ready to fall in love with yourself”
😙😉
Massa kärlek
Tina och Zandra
Följ oss gärna på Instagram @framganginifran
Thursday Jun 09, 2022
Thursday Jun 09, 2022
KVINNOR SOM LYFTER VARANDRA ÄR DET NYA.
Feminie power - together we rise ✨✨✨
De senaste åren på alla våra retreat häng så har vi upplevt så otrolig stark magi mellan kvinnor. Vi är helt blown away och oerhört tacksamma över denna kvinno tribe.
Att inspireras utav varandra och lyfta varandra till nya höjder istället för avundsjuka och dömande. Det är när vi stärker varandra som vi kan rise together.
När vi vågar vara autentiska i våra möten. Vågar vara sårbara och dela vår inre värld med varandra.
Det är vi kvinnor som väljer hur vi vill utvecklas tillsammans, i separation och konkurrens eller i en stor kärleks tribe.
Vi väljer en stor kärleksfull tribe ❤️
Det ska bli så fint att få hänga med er mer i framtiden och dela,
hjärta till hjärta,
kvinna till kvinna.
Kärlek
Tina och Zandra
————
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär<3
Följ oss på @framganginifran
Thursday Jun 02, 2022
Thursday Jun 02, 2022
Vill du hitta din grej i livet och vara mer dig själv?
Alla är vi här av en anledning. Alla har vi vårt soul purpose, meningen med just vårt liv.
Det är så lätt att tappa bort sig i det yttre bruset om vem man borde vara och vad man borde göra. Det kan vara lätt att lyssna mer till andra än till sig själv. Man jämför sig och försöker passa in.
Ur det yttre bruset kan känslor som stress, vilsenhet och otillräcklighet växa sig starka inom oss.
Vi kommer längre bort ifrån vår inre längtan och jagar något som kanske egentligen inte ger oss någon livskraft.
Vi vill inspirera till att checka in med dig själv för att lära känna dig själv mer. När vi lär känna oss själva så kan vi lättare förstå vad vår själ längtar efter.
Att följa sitt syfte skapar en känsla utav meningsfullhet. När vi lever mer i linje med det vi önskar så känner vi oss mer levande.
I avsnittet delar vi mer om vår story från vilsen till att hitta just vår grej och bli mer oss själva.
Vi delar också, hur man kan göra för att få en klarare bild över sitt egna soul purpose.
Be you Do you - let your soul express it self.
Kärlek
Tina och Zandra
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär<3
Följ oss gärna på Instagram @framganinifran
Thursday May 26, 2022
Thursday May 26, 2022
Det du investerar får du tillbaka
Den du är och det du gör kommer tillbaka till dig.
Investerar du i ditt välmående?
Investerar du i dig själv?
Allt du är och gör leder till ett resultat.
Viket resultat du får beror på vad du investerar.
I detta avsnittet vill vi påminna er och oss om att investera i oss själva inifrån och ut. Att ta hand om hela oss, vårt mind, body och spirit.
Allt vi gör i livet får en konsekvens! Good or bad...
En självkritisk tanke kan inte leda till självkärlek. Inte heller kan en ohälsosam livsstil leda till god hälsa.
Frågan är vad vi väljer att göra?
Det vi väljer kommer i sin tur att avgöra hur vi mår.
En bra fråga att ställa sig inför varje val
-Kommer min handling leda till ett resultat jag önskar uppleva eller inte?
Massa kärlek
Tina och Zandra
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär<3
Följ oss gärna på Instagram @framganginifran eller gå med i vår tribe på FB
FRAMGÅNG INIFRÅN TRIBE
Thursday May 19, 2022
Thursday May 19, 2022
Tänk om någon sa till oss för 10 år sedan att vi har möjligheten att vara skaparen utav våra liv. Wow alltså vilken käftsmäll och vilken inspiration!
Våra tankar och känslor avgör hur vi mår.
Livet händer oss alla och livet kan vara väldigt smärtsamt stundtals. Men det är en sådan otrolig gåva att veta att vi påverka vår inre värld och därmed vårt mående.
Det kan vara lätt att falla offer under negativa tankar och uppleva uppgivenhet. Vi har varit djupt nere i det träsket.
Så att vi säger idag att vi är skaparen utav våra liv är för att motivera till att det går att förändra våra tankar och processa våra känslor så vi kan bjuda in mer härliga känslor som stärker oss.
Vårt liv är en spegling utav vårt inre.
Börja i din inre värld och skapa mer utav det du önskar uppleva.
Ge dig själv space att drömma och skapa. Vem du vill vara och vad du vill göra?
Lyssna in avsnittet för att öppna upp din dörr ännu mer till din inre power.
Vi delar vårt power mantra som hjälper oss varje dag att må bättre.
Kärlek
Tina och Zandra
————
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär 💜
Bli en del utav gemenskapen i Framgång inifrån tribe på fb.
Varmt välkommen på våra Framgång inifrån YOU retreat, mer info länk i bio.
Följ oss på @framganginifran
Thursday May 12, 2022
Thursday May 12, 2022
Såren du bär på inom dig längtar efter läkning.
Vi önskar sprida budskapet om att öppna dörren till din inre värld och allt som finns där, ditt mörker och ditt ljus.
Där inne finns allt som speglar sig i din yttre värld.
Vi alla upplever stora som små trauman under livets gång. Dessa händelser och dess känslor önskar att få komma upp till ytan. De vill uttrycka sig, säga dig något, de önskar att bli sedda och hållna.
Tyvärr så trycker vi alldeles för ofta ner dessa känslor istället och såren består där inom oss. De såren påverkar vårt mående idag, det är därför det är så viktigt att våga tillåta att känna och att läka.
När vi läker våra sår och släpper på det förflutna så öppnas en ny värld upp.
Läkning är frigörande!
På våra retreats ger vi space till läkning, här är hela du välkommen med allt som finns där inom dig. Genom olika sessioner kommer du uppleva att du känner dig friare, lättare och en starkare kärlek till dig själv.
Kärlek
Tina och Zandra
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär 💜
Bli en del utav gemenskapen i Framgång inifrån tribe på fb.
Varmt välkommen på våra Framgång inifrån YOU retreat. Mer info hittar du på vår insta @framganginifran.
Thursday May 05, 2022
Thursday May 05, 2022
Fina du! Lever du mycket i huvudet just nu? Är det många tankar som snurrar? Lyssna till denna meditation för att komma ner i varv, landa in i ditt hjärta och känna kärleken som bor där. I denna meditation blir du guidad till att komma närmare dig själv och påmind om att du är bra precis som du är.
Kärlek
Tina och Zandra
Dela gärna denna meditation vidare till någon du håller kär<3
Följ oss gärna på Instagram @framganginifran
Thursday Apr 28, 2022
Thursday Apr 28, 2022
Visste du att dina tankar styr en stor del av ditt mående?
Det går att förändra de där jobbiga tankarna som drar ner ditt mående. Det är en super viktig insikt att veta att du har den möjligheten.
Dina tankar behöver inte äga dig och ditt liv. Du kan bli medveten om dina tankar och välja att skapa nytt.
Det är så otroligt inspirerande att vi själva besitter så stor makt i våra liv. Att vi kan skapa våra känslor genom våra tankar och därmed hur vi mår. Det är dock väldigt sorgligt att det inte är allmänt känt om hur våra tankar påverkar våra liv.
Vår tidigare brist på förståelse om hur vi själva kan vara med och påverka våra tankar, bidrog till många år utav ångest och självkritiska tankar som tog oss rakt in i psykisk ohälsa.
Vår story har lett till att vår inre värld och mindset ligger oss varmt om hjärtat. De insikter vi har fått längs vägen kring detta ämne har förändrat våra liv. Därför vill vi nu dela med oss för att förhoppningsvis öppna upp för nya insikter och tankemönster hos dig kära lyssnare.
Massa kärlek
Tina och Zandra
Denna låten är magisk att sätta på när du fastnat:)
Londrelle, Dani Fanning - You Are Enough
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär och följ oss gärna på Instagram @framganginifran. Gå gärna med i vår FRAMGÅNG INIFRÅN TRIBE på FB för mer gemenskap<3