26.9K
Downloads
71
Episodes
Hey! Get ready to fall in love with yourself! I denna podden bubblar två soulsisters och coacher Tina och Zandra om hur vi kan öka vår medvetenhet, utvecklas inifrån och växa som människor. Genom öppna och autentiska samtal, delar vi med oss av våra egna tankar och upplevelser om hur vi kan påverka vår inre värld, för att må så bra som möjligt. Vårt systraskap har varit betydelsefullt på vår resa och därför vill vi bjuda in dig i vår gemenskap. Vi lever i ett samhälle där vi får lära oss att framgång kommer utifrån, vi tror det är raka motsatsen, framgång börjar inifrån. Det är när vi är oss själva fullt ut och följer vårt hjärta som vi känner oss framgångsrika på riktigt. -Be you, do you! Vi hoppas få träffa dig på våra reatrets där vi kvinnor håller varandra i vår inre utveckling. Tillsammans är vi galet kraftfulla, precis som det ska vara! Nytt avsnitt släpps varje torsdag. Kom ihåg att prenumerera för att inte missa nya avsnitt. Ge oss 5 stjärnor och en recension. Dela gärna podden vidare Följ oss på instagram @framganginifran @inrefitnesszandra @tinabjorklund Gå gärna med i FRAMGÅNG INIFRÅN TRIBE på Facebook.
Episodes
Thursday Dec 15, 2022
Thursday Dec 15, 2022
Vi lever i ett hårt prestationssamhälle, stressnivån är hög hos de allra flesta.
Ska vi fortsätta att springa och springa utan att stanna upp och vara närvarande i livet?
Jaga i det yttre efter bekräftelse och tappa kontakten inåt till oss själva.
Kanske får vi mycket gjort men till vilken nytta och för vem?
Tänk ett liv där vi tillåter oss att sakta ner, stanna upp och känna in livets alla smaker.
Tänk att medvetetet göra flera saker varje dag mer njutningsfulla.
När du skiftar din energi ifrån stress till njutning så ska du se att mirakel kommer att ske.
Livet kommer att kännas mycket härligare och du kommer att möta utmanade situationer på ett mer lättsamt vis. Friheten av att släppa kontrollen och flowa mer i livet. För livet måste väl ändå vara till för att avnjutas.
I avsnittet ger vi en life changing övning till dig så att du kan uppleva mer njutning i din vardag och därmed i ditt liv.
Kärlek och njutning
Tina och Zandra
————
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär 💜
Bli en del utav gemenskapen i Framgång inifrån tribe på fb.
Varmt välkommen på vår POWER TERAPI mer info länk i bio.
Följ oss på @framganginifran
Thursday Dec 08, 2022
Thursday Dec 08, 2022
Vi alla upplever rädsla inför vad andra ska tycka om oss, det är fullt normalt. Problemet blir när vi låter den rädslan ta över. När vi lever våra liv genom andras åsikter istället för vad vi själva vill.
I avsnittet pratar vi om varför vi människor bryr oss om vad andra ska tänka om oss och vad vi kan göra för att minska på den rädslan.
Från begränsningar till frihet.
Dags att ta tillbaka din Power. Leva ditt liv utifrån ditt hjärta istället för andras tyckande.
Be you
Do you
Då blir livet mer magiskt
Kärlek
Tina och Zandra
————
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär <3
Bli en del utav gemenskapen i Framgång inifrån tribe på fb.
Varmt välkommen på vår POWER TERAPI mer info länk i bio.
Följ oss på @framganginifran
Thursday Dec 01, 2022
Thursday Dec 01, 2022
Din lilla tjej, hon du var som liten, hon längtar efter din uppmärksamhet.
Hon har funnits med dig under hela livet ända ifrån första början.
Hon har upplevt, tänkt och känt så otroligt mycket under alla åren som gått.
Det är många gånger som hennes behov inte har blivit besvarade utav, föräldrar, lärare och samhället.
Frågan är om du idag som vuxen tar ansvar och checkar in med henne. Lär känna henne, läker hennes sår och lyssnar till henne?
Hon styr nämligen undermedvetet showen i ditt liv och är du inte medveten om hennes sanningar kring livet så kan det lätt bli att du lever kvar som den lilla tjejen även i vuxen ålder.
Hon längtar efter att bli hållen och att känna sig älska för den hon är.
Idag kan du välja att ta ansvar och se henne och hålla henne i handen.
För när hon mår bra så kommer också du att må bra.
Vill du dyka djupare och hålla din lilla tjej i handen så är du varmt välkommen till vår POWER terapi.
Kärlek
Tina och Zandra
————
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär 💜
Bli en del utav gemenskapen i Framgång inifrån tribe på fb.
Varmt välkommen på vår POWER TERAPI mer info länk i bio.
Följ oss på @framganginifran
Thursday Nov 24, 2022
Thursday Nov 24, 2022
Du befinner dig på en plats inom dig och på utsidan som känns oskönt.
Det är lätt att falla offer och känna sig hjälplös i vårt utmanade samhälle.
Här vill vi påminna oss själva och er om att vi har så mycket Power inom oss till att skapa mer utav de vi längtar efter.
Livet händer och vi behöver träna på acceptansen för att släppa på motståndet till det jobbiga som sker. Att istället välja att se att det finns lärdomar här för mig. Allt för att jag ska ta ansvar och skapa något som känns mer sant för mig i mitt liv.
Ja det är en process, ja det krävs både ett inre och yttre arbete men när vi klär på oss ett större ansvar så växer vi.
Do the work.
Lita till din inre Power till att du har vad som krävs för att påverka ditt liv.
Take back your Power, du är skaparen i ditt liv.
Vad vill du skapa? Kom ihåg du är magisk<3
Kärlek
Tina och Zandra
————
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär 💜
Du hittar podden på Spotify och podcaster, Framgång inifrån podcast
Bli en del utav gemenskapen i Framgång inifrån tribe på fb.
Varmt välkommen på vår POWER TERAPI mer info länk i bio.
Följ oss på @framganginifran
Thursday Nov 17, 2022
Thursday Nov 17, 2022
Hur har dina föräldrars tankar, känslor och bild utav sig själva och livet format den du har blivit?
Kan det vara så att många utav dina tankar och föreställningar egentligen inte är dina att bära?
Att vi undermedvetet klätt på oss våra föräldrars inre sår och beteendemönster.
Vi ger en reflektionsövning i avsnittet med många bra frågor. Den är för dig att dyka in i för att utforska relationen till dina föräldrar och till dig själv.
Det är först när vi blir medvetna som vi kan skifta vårt mående. Att bli mer den personen som du är bortom andras projiceringar och leva ditt liv mer ifrån ditt hjärta.
Det är en process att bli medveten och att läka inre sår. Ge det space och det kommer att skapas en annan förståelse inom dig. En förståelse som för med sig nya tankar, skönare känslor och en ny version utav dig själv.
Kärlek
Tina och Zandra
——-
Vill du djupdyka för att leva livet mer på dina villkor så är du varmt välkommen till vår POWER TERAPI. Mer info hittar du i vår bio på Instagram.
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär och bli en del utav gemenskapen i Framgång inifrån tribe på fb. <3
Du hittar oss på @framganginifran
Thursday Nov 10, 2022
Thursday Nov 10, 2022
Vi tror helt klart på att det finns en Power kvinna inom alla kvinnor. Tyvärr har många utav oss glömt av vem vi egentligen är.
En kvinna som känner sig trygg i sig själv. Hon vågar vara alla sina färger och tror på sig själv. Hon vågar vara sårbar och autentisk. Hon står stadigt i sin kraft, hon känner kärlek och ömhet till sig själv.
För att lära känna vår Power kvinna behöver vi ge space inåt.
Alla är vi unika, hur är just din Power kvinna?
I avsnittet ger vi en övning för att låta vår Power expandera mer inom oss.
Vi ställer också en hel del frågor som kan hjälpa dig att börja reflektera över just din Power kvinna.
Välkommen tillbaka hem till din
Power kvinna
Kärlek
Tina och Zandra
——————
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär ❤️
Bli en del utav gemenskapen i Framgång inifrån tribe på fb.
Varmt välkommen på vår POWER TERAPI mer info länk i bio på Instagram
Följ oss på @framganginifran
Thursday Nov 03, 2022
Thursday Nov 03, 2022
Har du en duktig flicka inom dig som vill prestera och passa in för att bli omtyckt?
Hon förminskar sig själv, vågar inte göra sin röst hörd, vill hålla sig inom boxen och göra allt på rätt sätt. Den duktiga flickan prioriterar bort sina egna behov för att passa in och känna sig tillräcklig.
Men får den duktiga flickan oss att må bra?
Vad hade hänt om vi istället började ifrågasätta hur vi har blivit lärda om vad vi behöver vara och göra för att vara bra nog.
Och istället började ge oss själva den kärleken som den lilla duktiga flickan egentligen söker.
Hon vill inget hellre än att ta sin plats, göra sin röst hörd, utrycka sina behov och framförallt att vara älskad som den hon är utan all prestation och perfektionism.
Vi är många kvinnor som har tryckt ner vår POWER kvinna alldeles för länge!
Det är dags att släppa din duktiga flicka fri!
Den 8e november i Göteborg har du möjligheten att komma till vår POWER TERAPI för att släppa taget om din duktiga flicka och låta din Power kvinna blomma ut.
Kärlek
Tina och Zandra
————
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär 💜
Bli en del utav gemenskapen i Framgång inifrån tribe på fb
Varmt välkommen på vår POWER TERAPI mer info, länk i bio på instagram
Följ oss på @framganginifran
Thursday Oct 27, 2022
Thursday Oct 27, 2022
Har du känt tunga utmanade känslor och haft samma tankesätt och beteenden under en lång tid?
Skapat dig en relation till din ångest.
För vem hade du varit utan den?
Vågar du börja släppa taget om din ångest?
I avsnittet gör vi en övning för att utforska just det.
Men för nu så kan du sluta dina ögon och se två stigar framför dig..,
•En är den stigen du vandrat på fram till nu.
•Du har också en annan stig, ett annat val, en ny stig att börja utforska.
En förändringsprocess kan vara läskig men bakom det läskiga så väntar en känsla utav befrielse på dig.
Vi hoppas att du vågar börja blicka inåt och välja den nya stigen. Du är värld att göra slut med det destruktiva ifrån ditt förflutna som begränsar dig ifrån att leva mer det liv du önskar uppleva.
Du är varmt välkommen till vår
POWER TERAPI för ett break up.
Kärlek
Tina och Zandra
————
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär 💜
Bli en del utav gemenskapen i Framgång inifrån tribe på fb.
Varmt välkommen till vår POWER TERAPI
Mer info hittar du i länk på instagram.
Följ oss på @framganginifran
Thursday Oct 20, 2022
Thursday Oct 20, 2022
Vi söker en förändring i våra liv när saker och ting inte är som vi önskar.
Vi längtar efter något annat dock så möter vi ofta en förändring med att känna motstånd. Det är på nått sätt ibland skönt att ha det som det alltid har varit.
Vi trampar omkring mellan motstånd till att förändra och längtan till något annat.
Att skapa en hållbar förändring är en djupare process, det är ett inre arbete.
Börja öka medvetenheten om dig själv. Varför är du där du är idag och varför längtar du till något annat?
Skapa en djupare relation till dig själv och inse att du är värd den där förändringen som kommer att få dig att må bättre.
Kärlek
Tina och Zandra
---------
Följ oss gärna på insta @framganginifran
Där hittar du även detaljer kring vår Power terapi som du är hjärtligt välkommen på.
Thursday Oct 13, 2022
Thursday Oct 13, 2022
-Tillsammans skapar vi plats för kvinnan inom dig som längtar efter att få blomma ut i sin fulla power.
”Känslan av att vara vilsen i mig själv, är en tung känsla att bära. Jag är fylld av osäkerhet kring vem jag är och mina förmågor. Det känns fel, jag känns fel, jag tvivlar. Mitt upp i detta svävar en stor ensamhet och en saknad av förståelse.
Jag längtar efter klarhet, bekräftelse och min inre trygghet. Jag har ingen runt mig som verkligen förstår mig, som verkligen ser mig. Jag är ensam med mina rädslor och saknaden av gemenskap är stor.”
Den ångestfyllda och vilsna vägen har vi vandrat på i många år. I vårt sökande efter svar den traditionella vägen, utan någon inre framgång skapade vi istället vår terapi.
FRAMGÅNG INIFRÅN POWER TERAPI är en ny väg hem till dig själv.
Vi kommer uppleva kraftfulla sessioner där vi går ifrån det klassiska samtalet till en djupare nivå med hjälp av kroppens rörelse. På så sätt släpper vi stagnerade känslor och tillåter allt att komma till uttryck. Vi jobbar med våra tankar och känslor på ett djupare plan genom guidade meditationer och energiarbete. Sessionerna är också uppbyggda med coachande frågeställningar. Vi avslutar med delning i cirkel för att känna en stark gemenskap och inspireras av varandra.
Tillsammans skalar vi av lager av osäkerhet, självkritiska tankar och andras åsikter som har fått ta för stor plats i våra liv. Allt för att låta den vi verkligen är få skina starkt. Vi öppnar upp för vår inre trygghet, en djupare självkärlek och vår self power.
BE YOU DO YOU
Kärlek
Tina och Zandra
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär<3
Boka din plats genom att gå in i vår bio på @framganginifran